Vous ne pouvez pas toujours choisir ce qui va vous arriver dans la vie: Vous foncer dans le poteau en reculant, votre ordinateur vous plante, vos enfants sont malades le jour de votre rendez-vous important, vous ne trouvez pas vos clés, votre amoureux vous quitte……
Que ces événements soient petits ou gros, ils sont embêtants et” &%”#@* ” et vous ne les avez pas choisis. Par contre vous pouvez toujours choisir LA MANIERE DONT VOUS REAGISSEZ !
Vous pouvez laisser ses événements vous pourrir la vie, vous pouvez rester en colère, aigris, frustrés. Vous pouvez chercher un coupable et vous positioner en victime….
OU
- Commencez par vous donner de la compassion à vous-même. C’est la galère et vous êtes énervés, déçu…. ( choisissez l’émotion qui correspond le mieux à votre état) car votre besoin n’est pas satisfait ( besoin d’amour, de soutien, d’efficacité, de sécurité, d’être à l’heure….) Pour plus d’information sur cette étape lisez mon post sur la communication non-violente. Cette étape est essentielle car avant de pouvoir rebondir il est indipensable de prendre le temps d’écouter et de vivre nos émotions. Par exemple : ” Je ne trouve pas mes clés, je suis frustrée et impatiente car j’ai un RDV important. J’ai mis tellement d’énergie à être prête pour ce rendez-vous et me voilà a retrouner la maison comme une folle…. Hum c’est galère ! mon besoin de ponctualité et de sérénité n’est pas satisfait…”
- Ensuite, vous pouvez choisir de répondre plutôt que de réagir. Vous pouvez toujours choisir comment vous voulez que cet événement vous affecte. Vous pouvez choisir que cela vous pourrisse votre journée, votre semaine, votre vie…. ou vous pouvez changer de perspective et choisir d’y donner l’importance que vous souhaitez. Qu’est-ce qui est si important dans cet événement ? écoutez votre réponse , oubliez les faits et prenez soins de votre besoin. Prenez soin de vous. Tirez les leçons qui vous sont offertes, sentez vous responsable de votre vie et non pas victime
Qu’en pensez-vous ?
